俗語本義 只要心緒安定、不煩不躁,即是大熱天也不會(huì)感到太熱的。也有作“心靜自然涼”、“散熱由心靜”的。
流行示例 清·曹庭棟《老老恒言》:“《濟(jì)世仁術(shù)編》曰:‘手心通心竅,大熱時(shí),以扇急扇手心,能使遍體俱涼?!嘀^不若諺語云:‘心定自然涼。’心定二字可玩味?!标柡搀稀肚耙埂罚骸鞍浊嗉t:我倒不覺得熱……這叫做心靜自然涼啦!”唐·白居易《消暑》:“何以消煩暑,端居一院中。眼前無長物,窗下有清風(fēng)。散熱由心靜,涼生為室空。此時(shí)身自保,難更與人同?!?/span>
醫(yī)學(xué)意義 俗語告訴我們的是,人對熱的耐受力是與情緒有直接關(guān)系的。有研究數(shù)據(jù)表明,在中暑的人中確實(shí)有16%的人與不良情緒有關(guān),這在醫(yī)學(xué)上被稱作“情緒中暑”或“夏季情感障礙癥”。這些人往往有對外環(huán)境變化的適應(yīng)和耐受能力差、思想感情脆弱、性情暴躁、情緒不穩(wěn)定等特點(diǎn),對熱的耐受能力特別差,在暑熱頻繁出沒的高溫氣候下更容易出現(xiàn)中暑。
當(dāng)然,人體對酷暑的耐受力是有限度的,對于暑熱僅靠情緒調(diào)節(jié)不是唯一的方法,應(yīng)當(dāng)采取積極的防范措施。到通風(fēng)的陰涼處去避暑,是最好的辦法。如沒有這樣的條件,應(yīng)盡量保持在室內(nèi)活動(dòng),以減少太陽的直接照射時(shí)間。開窗通風(fēng)是非常重要的措施,流動(dòng)的空氣會(huì)把機(jī)體周圍的熱氣帶走,使?jié)駳馍l(fā),機(jī)體自然就會(huì)產(chǎn)生一種涼爽感。這并不是說,室內(nèi)的溫度越低越好、濕度越小越好。研究證明,對生存最適宜的溫度是18℃,最適宜的濕度是40%~60%,此時(shí),人的精神狀態(tài)、思維能力、工作效率都是最佳的。但人們要工作、要學(xué)習(xí),要通過各種活動(dòng)求生存,一般情況下不可能在這個(gè)理想的絕對值中生活,只能努力向它的要求靠近。溫度太高,會(huì)導(dǎo)致血管過度擴(kuò)張、脈搏加快,新陳代謝活動(dòng)加速,使人出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適之感;溫度太低,會(huì)導(dǎo)致血管收縮加速、呼吸及脈搏減慢,新陳代謝功能下降,照樣會(huì)出現(xiàn)不適感。濕度太大,機(jī)體蒸發(fā)散熱受限,會(huì)感到悶熱難受;濕度太小,呼吸道黏膜的水分大量散失,會(huì)感到口干舌燥,極易罹患感冒。(溫長路 中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì))