飲食篇
早吃好,午吃飽,晚吃巧
暴飲暴食會生病,定時定量可安寧
吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸
若要身體壯,飯菜嚼成漿
若要百病不生,常帶饑餓三分
寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹
每餐留一口,活到九十九
坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮
寧可無肉,不可無豆
吃米帶點糠,營養(yǎng)又健康
運動篇
要得腿不廢,走路往后退
出汗不迎風,跑步莫凹胸
汗水沒干,冷水莫沾
要得身體好,常把澡兒泡
要健腦,把繩跳
心靈手巧,動指健腦
多練多乖,不練就呆
常把舞來跳,癡呆不會到
要得身體好,常把秧歌跳
常打太極拳,益壽又延年
心態(tài)篇
千保健,萬保健, 心態(tài)平衡是關(guān)鍵
怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根
要活好,心別小;善制怒,壽無數(shù)
心胸寬大能撐船,健康長壽過百年
要想健康快樂,學會自己找樂
妻賢夫病少,好妻勝良藥
鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康
最好的醫(yī)生是自己,最好的運動是步行
西紅柿,營養(yǎng)好,貌美年輕疾病少
小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了
習慣篇
熱水洗腳,如吃補藥
寒從腳上起,病從口中入
食不語,睡不言
春捂秋凍,不生雜病
指甲常剪,疾病不染
冷水洗臉,美容保健
刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴
飯前便后要洗手
多喝涼白開,健康自然來
白水沏茶喝,能活一百多